Walka z uzależnieniem bywa bardzo ciężka, szczególnie w zaawansowanym stadium. Konwencjonalne metody dość często okazują się wyczerpujące i nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Alternatywą w walce z nałogiem są fizyczne formy ruchowe, takie jak chociażby stretching z elementami jogi, joga Hatha czy Power Joga. Tego typu aktywność może oddziaływać nie tylko na stan fizyczny, ale mieć bezpośredni wpływ także na umysł.
Warto również wspomnieć, że regularna aktywność fizyczna niesie za sobą szereg pozytywnych dla zdrowia skutków - przede wszystkim ułatwia wydzielanie endorfin, czyli hormonu szczęścia oraz pozwala na zmniejszenie poziomu kortyzolu we krwi, odpowiedzialnego za stres. Ogólnie rzecz ujmując, zdecydowanie poprawia ona ogólne samopoczucie oraz poprawia humor, co jest kluczowe dla osoby uzależnionej, chcącej wyjść z nałogu.
Dlaczego jeszcze fizyczne formy ruchowe mogą być skuteczne w walce z nałogiem? Bardzo często osoby uzależnione mają problem, by skupić się na czymś innym niż na swoim nałogu, dlatego też rozciąganie czy joga pomoże nieco wyciszyć umysł, kontrolować swoje emocje, myśli czy reakcje organizmu. Co więcej, tego typu formy aktywności fizycznej są dla każdego, bez względu na wiek czy możliwości ruchowe. Pomagają one także zbliżyć się do natury, co pozytywnie oddziałuje nie tylko na nastawienie do życia, ale także koncentrację. Mają także zbawienny wpływ na organizm, korzystnie niwelując skutki nałogu, takie jak bezsenność, drżenie mięśni czy też spadek lub wzrost wagi ciała.
