W dzisiejszych czasach w celu rozładowania codziennego stresu i napięcia coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju używki, takie jak alkohol, papierosy, narkotyki, leki czy nawet hazard, co tylko z pozoru daje ulgę i chwilowo pozwala oderwać myśli. Po dłuższym czasie tego typu nawyki mogą być bardzo niebezpieczne, prowadząc do uzależnień. Jednym ze skuteczniejszych niekonwencjonalnych metod do walki z nałogiem jest medytacja w różnych formach, takich jak np. wizualizacje, afirmacje, medytacja uważności czy oczyszczanie czakr.
Medytacja zdecydowanie przyczynia się do ograniczenia spożywania używek, ponieważ wpływa nie tylko na zmianę w sposobie funkcjonowania, ale również w samej strukturze mózgu, zwiększając ilość istoty szarej w obszarach odpowiadających za uczenie się oraz podejmowanie decyzji. Tego typu praktyki uczą również akceptacji tego, co się pojawia, zwiększają naszą samoświadomość, a także pomagają radzić sobie z lękami, depresją czy agresją. Medytacja ułatwia osobom uzależnionym również pracować z niepożądanymi myślami, emocjami czy odczuciami fizycznymi. Co więcej, przyczynia się ona także do zmniejszenia chęci sięgania po używki poprzez tworzenie umiejętności radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Korzystanie na co dzień z technik uważności, wizualizacji pragnień czy oczyszczania czakr może być skutecznym uzupełnieniem standardowej terapii, przez co zwiększamy swoje szanse na pokonanie choroby. Tego typu praktyki są niesamowicie skuteczne w sytuacjach, w których musimy radzić sobie z sytuacjami stresogennymi, ponieważ uczymy się wówczas świadomości swoich uczuć bez konieczności uciekania w nałóg.
