Nauka odpowiedniego oddychania i jego kontrola

Prawidłowe oddychanie ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, ponieważ nie tylko wpływa na samopoczucie czy zdrowie, ale także ułatwia kontrolowanie stanu emocjonalnego w trudnych momentach. Nauka odpowiedniego oddychania i jego kontrola może zdecydowanie poprawić naszą koncentrację, pomóc w rozładowaniu złości, dostarczyć energii, obniżyć ciśnienie krwi, wyciszyć umysł czy usprawnić myślenie. Jest także skuteczną metodą, ułatwiającą usuwanie toksyn z organizmu.

Dobrze jest także pamiętać, że nasz rytm oddychania jest bardzo mocno powiązany z emocjami i myślami, dlatego też prawidłowe wykonywanie tej czynności zdecydowanie wspomoże organizm w walce z uzależnieniem. W sytuacji, gdy mózg otrzymuje zbyt mało tlenu pojawia się uczucie znużenia, ból głowy czy nawet rozdrażnienie. W dłuższej perspektywie czasu nieprawidłowe oddychanie może prowadzić do obniżenia sprawności intelektualnej, spadku odporności czy wolniejszej regeneracji.

Istnieją dwa główne tory oddechowe - piersiowy i brzuszny. W pierwszym z wymienionych podczas wdechu objętość klatki piersiowej zwiększa się, natomiast przy wydechu zmniejsza, jednak warto pamiętać, że powinna się ona rozprężać równomiernie na wszystkich poziomach. Drugi z kolei opiera się na prawidłowej i silnej pracy przepony. Dobrze wiedzieć, że oddech torem brzusznym rozpoczyna się w miednicy na wysokości pęcherza i stopniowo przenosi się do góry. Podczas nauki świadomego oddychania poznasz wiele technik, które pozwolą Ci kontrolować swoje emocje, poprawią koncentrację oraz pomogą w rozładowaniu wewnętrznego napięcia.

Metody terapeutyczne jakie stosujemy

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Psychoedukacja

Psychoedukacja

Zmiana oprogramowania umysłu

Zmiana oprogramowania umysłu

Nauka rozpoznawania i radzenia sobie z emocjami

Nauka rozpoznawania i radzenia sobie z emocjami

Niekonwencjonalne metody walki z uzależnieniami

Hipnoterapia

Hipnoterapia

Muzykoterapia

Muzykoterapia

Fizyczne formy ruchowe (stretching z elementami jogi, joga Hatha, Power joga)

Fizyczne formy ruchowe (stretching z elementami jogi, joga Hatha, Power joga)

Nauka odpowiedniego oddychania i jego kontrola

Nauka odpowiedniego oddychania i jego kontrola

Medytacja w różnych formach (wizualizacje, afirmacje, medytacja uważności, oczyszczanie czakr)

Medytacja w różnych formach (wizualizacje, afirmacje, medytacja uważności, oczyszczanie czakr)

Niefarmaceutyczne oczyszczanie organizmu

Niefarmaceutyczne oczyszczanie organizmu

Wzmacnianie odporności organizmu poprzez ekspozycję na zewnętrzne bodźce

Wzmacnianie odporności organizmu poprzez ekspozycję na zewnętrzne bodźce

Wsparcie organizmu specjalną formułą żywieniową

Wsparcie organizmu specjalną formułą żywieniową