Spostrzegając u siebie konkretny problem, utrudniający codziennie funkcjonowanie lub też gdy chcemy pozbyć się irytujących nawyków, bardzo często udajemy się do specjalisty. Najczęściej w celu poprawy swojej kondycji psychicznej stosowana jest psychoterapia indywidualna, będąca metodą rozwiązywania problemów osobistych środkami psychologicznymi. Polega ona na budowaniu więzi pomiędzy pacjentem a terapeutą bez udziału osób trzecich i jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod pracy nad sobą, ponieważ ma na celu przywrócenie równowagi i ponowne odnalezienie swojego miejsca oraz sensu w życiu.
Terapia indywidualna to skuteczna pomoc przede wszystkim dla osób, którym wachlarz problemów, życiowy kryzys czy zaburzenia lękowe utrudniają normalne funkcjonowanie. Jest ona polecana każdemu, kto potrzebuje równowagi nie tylko w codzienności, ale także w relacjach międzyludzkich. Pomaga także radzić sobie z emocjami, osiągnąć wyższy poziom rozwoju czy pogłębić samoświadomość.
Udając się na psychoterapię indywidualną warto mieć na uwadze, sesje terapeutyczne powinny odbywać się regularnie i dość często, by była skuteczna. Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, jednak jest to kwestia indywidualna, którą należy ustalić na samym początku z terapeutą. Jeśli chodzi o czas trwania psychoterapii to wyróżnia się podział na 3 kategorie - krótkoterminową (od kilku tygodniu do 6 miesięcy), średnioterminową (od 6 miesięcy do roku) oraz długoterminową (może ona trwać nawet kilka lat).
